菊园新区开展健康教育进家庭进社区系列宣传活动体育

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2018年4月是全国第30个爱国卫生月,为了普及健康知识,提升市民健康素养,推进健康嘉定建设,深化“健康菊园”工程内涵,菊园新区以“科学健身 健身你我 ”为主...

【动态】“科学健身 健康你我”——菊园新区开展健康教育进家庭进社区系列宣传活动

2018-04-10 16:12 来源:嘉定体育 健身

原标题:【动态】“科学健身 健康你我”——菊园新区开展健康教育进家庭进社区系列宣传活动

2018年4月是全国第30个爱国卫生月,为了普及健康知识,提升市民健康素养,推进健康嘉定建设,深化“健康菊园”工程内涵,菊园新区以“科学健身 健身你我 ”为主题,开展健康教育进家庭、进社区、进学校、进单位、进工地宣传系列活动。

4月9日上午,菊园新区爱卫办健康促进志愿者、菊园新区社会体育指导员、社区卫生服务中心医生走进嘉北社区便民服务活动,通过健康咨询、健康展板宣传、发放健康宣传资料,为社区居民送健康。通过宣传,市民了解合理运动和科学运动,是促进身体健康的有效措施。市民们纷纷表示:“健康不仅仅是身体没有疾病,更应当注重运动和养生,提升自我健康管理的能力,只有身心健康,体魄健全,才是完整的健康。了解掌握适合自己的运动方式,每天动一动,健康常相伴!”

菊园新区开展健康教育进家庭进社区系列宣传活动

菊园新区开展健康教育进家庭进社区系列宣传活动

菊园新区开展健康教育进家庭进社区系列宣传活动

菊园新区开展健康教育进家庭进社区系列宣传活动

健康宣传活动将全年常态开展,将健康服务深入到家庭、社区、学习、企业和工地。通过建立一支健康服务队伍、一张“健康大菜单”,以“一盘棋”思路深化“健康菊园”服务内涵,依托社区便民服务、健康自管小组等活动平台,整合卫生、体育、教育和卫生中心等多方健康服务资源,创新体卫结合、医教结合模式,以市民健康服务需求为导向,按需配送健康服务。通过打造一张“健康大菜单”、一个健康平台、100个健康品牌、100个健康大使、1000个健康家庭、10000个健康市民系列活动,促进市民健康自我管理,自我优化,自我提升,实现健康服务人员全周期、全覆盖,提升健康服务精准化、品牌化、多元化,创建宜居宜业的生态之城、健康之城。

菊园新区开展健康教育进家庭进社区系列宣传活动

菊园新区开展健康教育进家庭进社区系列宣传活动

菊园新区开展健康教育进家庭进社区系列宣传活动

菊园新区开展健康教育进家庭进社区系列宣传活动

菊园新区开展健康教育进家庭进社区系列宣传活动

菊园新区开展健康教育进家庭进社区系列宣传活动

菊园新区开展健康教育进家庭进社区系列宣传活动

科学健身小贴士

1、每次健身尽可能安排在同一时间,有助于养成良好的锻炼习惯。

2、没时间健身的上班人士了利用上下班或午休时间进行30至60分钟步行,速度不低于4公里/小时。

3、乘坐公共交通可提前1-2站下车,步行到单位。

4、长期伏案工作者,每天上下午各进行一次身体拉伸,每天进行二次头部米字操。

5、健身过程中克少量多次饮水,不宜一次饮过多量的水。

6、饭后不宜立即运动,运动后也不宜立即进食。

7、健身过程中不能随意增加运动强度。停止运动前应逐渐降低运动强度,并进行适宜的整理活动。

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